Aerobic
Aerobic, een term dat voor velen een begrip is wanneer de sportschool betreden wordt, maar waar staat het eigenlijk voor? Aerobic geeft aan op welk niveau je aan het trainen bent met een groepsles of individiuele conditie training. Aerobic is ook een ander woord voor "zuurstof", met andere woorden, je bent een oefening aan het doen die je kunt volhouden tot onder de grens van verzuring. Je kan dit lang volhouden zonder echt te verzuren. Het tegenovergestelde heet Anaerobic. Dit kun je kort volhouden (9-12 sec) waarna je direct zult verzuren. Denk bijvoorbeeld aan een sprint.
